KBT - ACT - NLP

  KBT - ACT - NLP

Hur du hanterar dina känslor på bästa sätt!

cecilia evers

Hur du hanterar dina känslor på bästa sätt😬 Istället för att bli rädd när den där känslan av obehag, överväldigande, oro, stress, irritation, ledsamhet, sårad, arg, tokförbannad, deprimerad, hopplöshet osv. kommer så stanna upp! Var glad och nyfiken på vad den har att säga dig. Det är endast när ni trycker ner och låtsas om…

Läs mer

Rätt fokus

Fokus på att måbra

Fokus på fixa’t🙌🏻 Ibland kommer man ur fas. Människor gör oss besvikna i våra relationer, det händer saker på ditt jobb som är utmanande, din hälsa är allt utom på topp och din ekonomi likaså. Vad gör du? Att älta i all oändlighet löser ingenting. Det förstärker snarare känslan av att vara ett hopplöst offer.…

Läs mer

Äntligen snart sommar, sol och bad – eller?

Många jag pratar med just nu, både klienter och vänner, känner inte den där pirrande känslan som borde finnas nu – att det snart är sommar!  Sommaren som vi alla har längtat efter; värmen, solen, fågelkvitter och ledighet.          Många har varit mycket lediga sedan mitten av april Det borde innebära att…

Läs mer

En bild säger mer än 1000 ord

Att känna tacksamhet har visat sig ha stor betydelse för att känna lycka i livet. På marknaden finns idag en hel uppsjö av tacksamhetsböcker, i alla möjliga färger och former. Flera som jag pratat med, trots att de inhandlat en fin skrivbok och en penna som de verkligen gillar, upplever det svårt att få till en…

Läs mer

På kurs med Tony Robbins i London

Jag klarade det

“På kurs med Tony Robbins”   Då var jag hemkommen efter fyra intensiva kursdagar i London med Tony Robbins och hans team. Totalt var där runt 11.000 människor, så energinivån var på topp. Vi har gått på glödande kol, dansat, skrattat, skrikit, mediterat,  fått ny kunskap och inspiration som vi praktiserat. En upplevelse utöver det vanliga…

Läs mer

Tony Robbins – “Unleash the power within”

 Tony Robbins – “Unleash the power within”   Tony Robbins är en gigant inom personlig utveckling, bokstavligt talat. Med sina 201 cm ger han dessutom ett lika gigantiskt intryck. Idag är han 59 år vilket man inte kan tro, så han har några år på nacken. Han är en stor livscoach, inspiratör och mästare inom NLP. Han…

Läs mer

Vårens kemi

Vårens kemi

En promenad i tacksamhet Idag när jag var ute på promenad så sken solen från en klarblå himmel. Det var en promenad i ren tacksamhet, och givetvis så dokumenterade jag detta. Tips! Håll utkik efter mitt nästa blogginlägg. Jag kände att jag ville skriva något om detta, och kikade lite på internet för att hitta…

Läs mer

Vet du vad skillnaden är mellan KBT och ACT?

Livsträd

   Kognitiv Beteendeterapi (KBT) vs Acceptance and Commitment Therapy (ACT) I mitt arbete med klienter har jag fått många frågor om vad skillnaden är mellan KBT (Kognitiv Beteendeterapi) och ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Så jag har bestämt mig för att skriva en blogg om detta. Jag ska försöka förklara dessa skillnader och även likheter. För KBT…

Läs mer

Är du trött på att inte nå dina mål?

Smarta mål! Startade du 2019 med en vision om alla fantastiska mål du skulle uppnå? Men som du nu helt tappat fokuset på? Samt att både motivationen och självförtroendet har fått sig en ordentlig törn? Detta trots att du verkligen ville och behöver nå dessa mål! En liten tröst kan vara att; Du är inte ensam! Av alla…

Läs mer

Hur använder du din tid?

Tiden rusar förbi Hur har det nya året börjat för dig? Läste du mina senaste tips om hur du genom att bara ställa några kraftfulla frågor till dig själv varje morgon och kväll samt vid olika slags problem du står inför, hur du kan skifta i fokus och sinnestillstånd. Om du inte har börjat ställa…

Läs mer