Lider du av panikångest?

Panikångest ”Du är inte dina tankar eller din panikångest även om du upplever det så”. Ångest av olika slag är mycket vanligare än man tror. KBT och ACT har visat sig vara otroligt effektivt mot den här typen av problem. Det går absolut att bli av med, men det kan ta lite tid och tålamod. Istället…

Läs mer

Bra vardagstips inför 2019!

Blev 2018 som du tänkt dig? Vill du att 2019 skall bli ännu bättre? Vill du skapa en positiv förändring av något slag måste du göra det regelbundet så det blir en god vana och beteende. Jag vill dela med mig lite bra vardagstips så att du kan boosta 2019 med mer optimism och meningsfullhet…

Läs mer

Så som du hanterar en sak- hanterar du allt!

Gynnsamma vanor Vi är vanemänniskor! Se till att du har bra vanor som gynnar dig i ditt liv. Vi föds med ett syfte att leva ett meningsfullt liv vad det nu innebär för dig. Det är ditt jobb att hitta det. Alla vill och försöker hitta lycka, balans, glädje och meningsfullhet men gör ni det…

Läs mer

Vad är vinsten med ditt beteende?

Det finns en vinst i allt Vi är alla beroende eller medberoende av något eller någon. Det finns oftast en vinst i det, medvetet eller omedvetet. Vi kanske får uppmärksamhet och bekräftelse från andra som känns bra för stunden, eller så slipper vi ta tag i någonting annat i livet som känns jobbigt på något…

Läs mer

The Power of Now!

Ditt kraftfulla jag Jag skrev det på engelska då det inte är lika kraftfullt på svenska enligt mig själv. Om det är något du skall ta med dig i livet så är det just den här meningen. Varför då? Jo, för oavsett vad du varit med om i livet som format dig så behöver inte…

Läs mer

Hur du får dina motgångar till att bli dina framgångar!

Framgång vs motgång Som ni säkert alla har märkt går livet upp och ner. Det finna ingenting som händer av en slump. Tro det eller ej. Det vi får i livet är för oss, inte emot oss. Vi agerar och reagerar på allt och inget av gamla vanor. Om du känner att du inte är…

Läs mer

Ingefära, gurkmeja och citronens läkande egenskaper

Kostens påverkan Jag är precis hemkommen från ett retreat som jag och en kollega hållit i några dagar. Fokus var bl.a på hur kosten påverkar våra kroppar och vårt sinne, samt hur vi kan leva ett balanserat liv. I min förra blogg skev jag om boken Hälsorevolutionen med Maria Pia Boethius där hon pratar mycket…

Läs mer

Tro inte på en enda tanke

Tankens kraft Så länge den inte gynnar dig och får dig att gå framåt. Du är bara en enda tanke ifrån lycka och bara en enda tanke ifrån olycka. Det är inte aktiviteten, personen eller situationen som får dig att må dåligt, det är dina tankar om den. Våra upplevelser blir förstådda genom tre principer;…

Läs mer

Sommarens heta boktips!

Boktips i sommar! Innan jag går på min semester vill jag bara dela med mig av en bok jag precis läst ”Hälsorevolutionen” av Maria Borelius. Den här boken har allt enligt mitt tycke. Jag arbetar ju med KBT; hur tankar, känslor och beteenden hör ihop och hur vi kan påverka dem till vår fördel så…

Läs mer