Personlig framgång!

cecilia evers

Vill du få ut mer av dig själv och ditt liv? I dessa tider då saker och ting i vår yttre omvänd påverkar vårt liv mer än någonsin är det oerhört kraftfullt att ta sig tid att reflektera vad som på riktigt är viktigast i ditt liv. Vilka värderingar vill du ha som människa och…

Läs mer

Faser i livet

Vilken fas är du inne i just nu? Jag kommer så väl ihåg när mina barn var små. Jag och min man sa ofta att ”dem är nog inne i någon fas nu”. Det innebar oftast en fas av lite skrik, trots och dålig sömn.   Men det slutar ju inte där När vi blir…

Läs mer

Nå personlig framgång inför 2020!

Personlig framgång 2020

Nu börjar 2019 gå mot sitt slut och vad vill du ha mer av 2020? Du är summan av dina tankar om vad du tror om dig själv och din omvärld. Du tänker ca. 65.000 tankar om dagen och oftast är det samma tankar som du tänkte igår och i förrgår osv. Frågan är; för dina tankar dig dit…

Läs mer

Varför är det så svårt när det kan vara så lätt?

cecilia evers

Varför är det så att de saker som vi behöver göra mest, gör vi minst av, när vi mest behöver göra dem? När livet är på topp eller så bra som vi nu tycker att det kan vara, befinner vi oss i ett bra tillstånd där vi mediterar, tränar, bakar ett nytt recept, gör den…

Läs mer

Gör om, gör rätt!

KBT

Bryt dina destruktiva vanemönster! Vårt liv går i mångt och mycket på repeat. Det är sedan länge invanda beteendemönster som blivit vanor. Om dessa vanor inte gynnar dig är det dags att bryta dem och skaffa bättre vanor. Lättare sagt än gjort många gånger🤨. Om du te.x har en tendens till att överäta varje gång…

Läs mer

Hur du hanterar dina känslor på bästa sätt!

cecilia evers

Hur du hanterar dina känslor på bästa sätt😬 Istället för att bli rädd när den där känslan av obehag, överväldigande, oro, stress, irritation, ledsamhet, sårad, arg, tokförbannad, deprimerad, hopplöshet osv. kommer så stanna upp! Var glad och nyfiken på vad den har att säga dig. Det är endast när ni trycker ner och låtsas om…

Läs mer

Rätt fokus

Fokus på att måbra

Fokus på fixa’t🙌🏻 Ibland kommer man ur fas. Människor gör oss besvikna i våra relationer, det händer saker på ditt jobb som är utmanande, din hälsa är allt utom på topp och din ekonomi likaså. Vad gör du? Att älta i all oändlighet löser ingenting. Det förstärker snarare känslan av att vara ett hopplöst offer.…

Läs mer

En bild säger mer än 1000 ord

Att känna tacksamhet har visat sig ha stor betydelse för att känna lycka i livet. På marknaden finns idag en hel uppsjö av tacksamhetsböcker, i alla möjliga färger och former. Flera som jag pratat med, trots att de inhandlat en fin skrivbok och en penna som de verkligen gillar, upplever det svårt att få till en…

Läs mer

Vårens kemi

Vårens kemi

En promenad i tacksamhet Idag när jag var ute på promenad så sken solen från en klarblå himmel. Det var en promenad i ren tacksamhet, och givetvis så dokumenterade jag detta. Tips! Håll utkik efter mitt nästa blogginlägg. Jag kände att jag ville skriva något om detta, och kikade lite på internet för att hitta…

Läs mer

Vet du vad skillnaden är mellan KBT och ACT?

Livsträd

   Kognitiv Beteendeterapi (KBT) vs Acceptance and Commitment Therapy (ACT)   I mitt arbete med klienter har jag fått många frågor om vad skillnaden är mellan KBT (Kognitiv Beteendeterapi) och ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Så jag har bestämt mig för att skriva en blogg om detta. Jag ska försöka förklara dessa skillnader och även likheter. För…

Läs mer