Boosta dig själv & din hälsa inifrån och ut!

Boosta din hälsa inifrån och ut!  När din kost, sömn, träning och mentala hälsa är i harmoni presterar och mår du du som bäst. I en djungel av information så vill jag dela med mig lite tips och inspiration om vad som hjälpt mig på daglig basis?  Det finns så mycket ”måsten” och ”borden” varje dag,  plus att…

Läs mer

Hormoner & kvinnors hälsa

Jag var på ett otroligt spännande och lärorikt föredrag i helgen som handlade om hormoner och hälsa med Marianne Arnström. Jag var bara tvungen att googla på hennes ålder och hon är 72 år vilket man inte kan tro, men otroligt kunnig, inspirerande, rolig och hälsan själv. Vad gäller hälsa anser mig vara rätt kunnig rent…

Läs mer

Varför är det så svårt när det kan vara så lätt?

cecilia evers

Varför är det så att de saker som vi behöver göra mest, gör vi minst av, när vi mest behöver göra dem? När livet är på topp eller så bra som vi nu tycker att det kan vara, befinner vi oss i ett bra tillstånd där vi mediterar, tränar, bakar ett nytt recept, gör den…

Läs mer

Gör om, gör rätt!

KBT

Bryt dina destruktiva vanemönster! Vårt liv går i mångt och mycket på repeat. Det är sedan länge invanda beteendemönster som blivit vanor. Om dessa vanor inte gynnar dig är det dags att bryta dem och skaffa bättre vanor. Lättare sagt än gjort många gånger🤨. Om du te.x har en tendens till att överäta varje gång…

Läs mer

Hur du hanterar dina känslor på bästa sätt!

cecilia evers

Hur du hanterar dina känslor på bästa sätt😬 Istället för att bli rädd när den där känslan av obehag, överväldigande, oro, stress, irritation, ledsamhet, sårad, arg, tokförbannad, deprimerad, hopplöshet osv. kommer så stanna upp! Var glad och nyfiken på vad den har att säga dig. Det är endast när ni trycker ner och låtsas om…

Läs mer

Rätt fokus

Fokus på att måbra

Fokus på fixa’t🙌🏻 Ibland kommer man ur fas. Människor gör oss besvikna i våra relationer, det händer saker på ditt jobb som är utmanande, din hälsa är allt utom på topp och din ekonomi likaså. Vad gör du? Att älta i all oändlighet löser ingenting. Det förstärker snarare känslan av att vara ett hopplöst offer.…

Läs mer

Vårens kemi

Vårens kemi

En promenad i tacksamhet Idag när jag var ute på promenad så sken solen från en klarblå himmel. Det var en promenad i ren tacksamhet, och givetvis så dokumenterade jag detta. Tips! Håll utkik efter mitt nästa blogginlägg. Jag kände att jag ville skriva något om detta, och kikade lite på internet för att hitta…

Läs mer

Sommarens heta boktips!

Boktips i sommar! Innan jag går på min semester vill jag bara dela med mig av en bok jag precis läst ”Hälsorevolutionen” av Maria Borelius. Den här boken har allt enligt mitt tycke. Jag arbetar ju med KBT; hur tankar, känslor och beteenden hör ihop och hur vi kan påverka dem till vår fördel så…

Läs mer