Inlägg taggade ‘stress’
Varför är det så svårt när det kan vara så lätt?
Varför är det så att de saker som vi behöver göra mest, gör vi minst av, när vi mest behöver göra dem? När livet är på topp eller så bra som vi nu tycker att det kan vara, befinner vi oss i ett bra tillstånd där vi mediterar, tränar, bakar ett nytt recept, gör den…
Läs merGör om, gör rätt!
Bryt dina destruktiva vanemönster! Vårt liv går i mångt och mycket på repeat. Det är sedan länge invanda beteendemönster som blivit vanor. Om dessa vanor inte gynnar dig är det dags att bryta dem och skaffa bättre vanor. Lättare sagt än gjort många gånger🤨. Om du te.x har en tendens till att överäta varje gång…
Läs merHur du hanterar dina känslor på bästa sätt!
Hur du hanterar dina känslor på bästa sätt😬 Istället för att bli rädd när den där känslan av obehag, överväldigande, oro, stress, irritation, ledsamhet, sårad, arg, tokförbannad, deprimerad, hopplöshet osv. kommer så stanna upp! Var glad och nyfiken på vad den har att säga dig. Det är endast när ni trycker ner och låtsas om…
Läs merRätt fokus
Fokus på fixa’t🙌🏻 Ibland kommer man ur fas. Människor gör oss besvikna i våra relationer, det händer saker på ditt jobb som är utmanande, din hälsa är allt utom på topp och din ekonomi likaså. Vad gör du? Att älta i all oändlighet löser ingenting. Det förstärker snarare känslan av att vara ett hopplöst offer.…
Läs merVet du vad skillnaden är mellan KBT och ACT?
Kognitiv Beteendeterapi (KBT) vs Acceptance and Commitment Therapy (ACT) I mitt arbete med klienter har jag fått många frågor om vad skillnaden är mellan KBT (Kognitiv Beteendeterapi) och ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Så jag har bestämt mig för att skriva en blogg om detta. Jag ska försöka förklara dessa skillnader och även likheter. För…
Läs merÖka ditt barns självkänsla!
Vad gör en bra självkänsla? Som förälder vill vi alla våra barns väl. Idag är det många ungdomar som mår väldigt dåligt och vad kan vi som föräldrar göra för att öka deras självkänsla? Vad har självkänsla med det här att barn och ungdomar mår dålig kanske du tänker. Mitt svar på den frågan…
Läs merJag måste, jag borde!
Negativa ord! Måste och borde är ord som vi maler i våra huvuden hela tiden och som skapar stress och skuldkänslor. Genom att ta bort orden ”måste” och ”borde”, tar du bort allt motstånd. Så länge du tänker att du måste eller borde någonting väcker det bara stress och krav i dig, även om det…
Läs mer