Varför är det så svårt när det kan vara så lätt?

cecilia evers

Varför är det så att de saker som vi behöver göra mest, gör vi minst av, när vi mest behöver göra dem? När livet är på topp eller så bra som vi nu tycker att det kan vara, befinner vi oss i ett bra tillstånd där vi mediterar, tränar, bakar ett nytt recept, gör den…

Läs mer

Gör om, gör rätt!

KBT

Bryt dina destruktiva vanemönster! Vårt liv går i mångt och mycket på repeat. Det är sedan länge invanda beteendemönster som blivit vanor. Om dessa vanor inte gynnar dig är det dags att bryta dem och skaffa bättre vanor. Lättare sagt än gjort många gånger🤨. Om du te.x har en tendens till att överäta varje gång…

Läs mer

Hur du hanterar dina känslor på bästa sätt!

cecilia evers

Hur du hanterar dina känslor på bästa sätt😬 Istället för att bli rädd när den där känslan av obehag, överväldigande, oro, stress, irritation, ledsamhet, sårad, arg, tokförbannad, deprimerad, hopplöshet osv. kommer så stanna upp! Var glad och nyfiken på vad den har att säga dig. Det är endast när ni trycker ner och låtsas om…

Läs mer

Vet du vad skillnaden är mellan KBT och ACT?

Livsträd

   Kognitiv Beteendeterapi (KBT) vs Acceptance and Commitment Therapy (ACT)   I mitt arbete med klienter har jag fått många frågor om vad skillnaden är mellan KBT (Kognitiv Beteendeterapi) och ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Så jag har bestämt mig för att skriva en blogg om detta. Jag ska försöka förklara dessa skillnader och även likheter. För…

Läs mer

Tro inte på en enda tanke

Tankens kraft Så länge den inte gynnar dig och får dig att gå framåt. Du är bara en enda tanke ifrån lycka och bara en enda tanke ifrån olycka. Det är inte aktiviteten, personen eller situationen som får dig att må dåligt, det är dina tankar om den. Våra upplevelser blir förstådda genom tre principer;…

Läs mer