Varför är det så svårt när det kan vara så lätt?

cecilia evers

Varför är det så att de saker som vi behöver göra mest, gör vi minst av, när vi mest behöver göra dem? När livet är på topp eller så bra som vi nu tycker att det kan vara, befinner vi oss i ett bra tillstånd där vi mediterar, tränar, bakar ett nytt recept, gör den…

Läs mer

Gör om, gör rätt!

KBT

Bryt dina destruktiva vanemönster! Vårt liv går i mångt och mycket på repeat. Det är sedan länge invanda beteendemönster som blivit vanor. Om dessa vanor inte gynnar dig är det dags att bryta dem och skaffa bättre vanor. Lättare sagt än gjort många gånger🤨. Om du te.x har en tendens till att överäta varje gång…

Läs mer

Hur du hanterar dina känslor på bästa sätt!

cecilia evers

Hur du hanterar dina känslor på bästa sätt😬 Istället för att bli rädd när den där känslan av obehag, överväldigande, oro, stress, irritation, ledsamhet, sårad, arg, tokförbannad, deprimerad, hopplöshet osv. kommer så stanna upp! Var glad och nyfiken på vad den har att säga dig. Det är endast när ni trycker ner och låtsas om…

Läs mer

Lider du av panikångest?

Panikångest ”Du är inte dina tankar eller din panikångest även om du upplever det så”. Ångest av olika slag är mycket vanligare än man tror. KBT och ACT har visat sig vara otroligt effektivt mot den här typen av problem. Det går absolut att bli av med, men det kan ta lite tid och tålamod. Istället…

Läs mer

Zpik flyttar in till nya lokaler

  Nu är det bestämt! Från och med nästa vecka sitter jag hos Arkipelagen Företagscenter i Sisjön. Det skall bli otroligt roligt och spännande då det nu är 280 företag som sitter där och 80 nya på väg. Jag hälsar både gamla och nya klienter varmt välkomna och en glad påsk.

Läs mer

Uppskattning håller relationer vid liv

I med och motgång Forskning visar intressant nog att en av de saker som utmärker hållbara relationer är hur vi relaterar till varandra i medgångar inte motgångar. Intressant! När vi öppet gläds åt att det går bra för den andra, skapas en känsla av samhörighet som hjälper oss även när tillvaron känns tuff. Det är lätt…

Läs mer