Inlägg taggade ‘ångest’
Varför är det så svårt när det kan vara så lätt?
Varför är det så att de saker som vi behöver göra mest, gör vi minst av, när vi mest behöver göra dem? När livet är på topp eller så bra som vi nu tycker att det kan vara, befinner vi oss i ett bra tillstånd där vi mediterar, tränar, bakar ett nytt recept, gör den…
Läs merGör om, gör rätt!
Bryt dina destruktiva vanemönster! Vårt liv går i mångt och mycket på repeat. Det är sedan länge invanda beteendemönster som blivit vanor. Om dessa vanor inte gynnar dig är det dags att bryta dem och skaffa bättre vanor. Lättare sagt än gjort många gånger🤨. Om du te.x har en tendens till att överäta varje gång…
Läs merRätt fokus
Fokus på fixa’t🙌🏻 Ibland kommer man ur fas. Människor gör oss besvikna i våra relationer, det händer saker på ditt jobb som är utmanande, din hälsa är allt utom på topp och din ekonomi likaså. Vad gör du? Att älta i all oändlighet löser ingenting. Det förstärker snarare känslan av att vara ett hopplöst offer.…
Läs merVet du vad skillnaden är mellan KBT och ACT?
Kognitiv Beteendeterapi (KBT) vs Acceptance and Commitment Therapy (ACT) I mitt arbete med klienter har jag fått många frågor om vad skillnaden är mellan KBT (Kognitiv Beteendeterapi) och ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Så jag har bestämt mig för att skriva en blogg om detta. Jag ska försöka förklara dessa skillnader och även likheter. För…
Läs merTro inte på en enda tanke
Tankens kraft Så länge den inte gynnar dig och får dig att gå framåt. Du är bara en enda tanke ifrån lycka och bara en enda tanke ifrån olycka. Det är inte aktiviteten, personen eller situationen som får dig att må dåligt, det är dina tankar om den. Våra upplevelser blir förstådda genom tre principer;…
Läs mer